Według znalezisk archeologicznych awokado było uprawiane i używane przez rdzenną ludność Meksyku, Azteków, 10 000 lat temu. Owoce w kształcie gruszki, przeważnie zielone, zawierają dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także witamin i minerałów. Dlatego był nie tylko bardzo popularny wśród Azteków jako zdrowa i pożywna żywność, ale nadal jest bardzo popularny na całym świecie.
Jakie jest znaczenie awokado?
Awokado ma znaczenie prozdrowotne: zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy (A, C, D, E, K) i minerały (potas, magnez, fosfor, wapń). Mówi się również, że ma działanie afrodyzjakowe i jest stosowany w kosmetyce i medycynie.
Awokado jako afrodyzjak
Nasze współczesne słowo „awokado” pochodzi z języka nahuatl, języka Azteków. Jednak ich nazwa „ahuacatl” nie tylko odnosiła się do owocu drzewa awokado, ale także oznaczała części męskiego narządu płciowego, czyli jądra. Jednak tej dwuznaczności nie można wywieść tylko z kształtu awokado, ale przede wszystkim ze starożytnego azteckiego znaczenia owocu jako afrodyzjaku. Mówi się, że awokado wspomaga płodność, ale także jej zapobiega. Mówi się, że jądra nasion były stosowane w antykoncepcji, podczas gdy inne części rośliny pomagały w typowych kobiecych dolegliwościach lub chorobach skóry.
Znaczenie awokado dla zdrowia
Podobnie jak oliwki, awokado zawiera dużo oleju: zawartość kwasu oleinowego może sięgać nawet 25 procent, w zależności od odmiany. Tłuszcz jest jednak bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe i dlatego ma pozytywny wpływ na poziom cholesterolu, a także na serce i układ krwionośny. Owoc zawiera także dużo potasu. Minerał zapewnia również zdrowie serca i układu krążenia. Inne ważne minerały i witaminy istotne dla zdrowia to:
- Fosfor
- Magnez
- Wapń
- Kwas pantotenowy
- Kwas foliowy
- Witamina C
- Witamina E
- Witamina K
- Witamina D
Zastosowanie w kosmetyce i medycynie
Ze względu na wiele pozytywnych składników awokado wykorzystywane jest w licznych kosmetykach, a także w maściach leczniczych i produktach pielęgnacyjnych (m.in. na łuszczycę i neurodermit).
Wskazówki i wskazówki
Stwórz własną maskę z awokado do twarzy: dobrze wymieszaj 1/2 awokado, łyżkę twarogu i łyżeczkę soku z cytryny oraz miodu, a następnie rozprowadź mieszaninę na twarzy i dekolcie. Pozostaw maskę na około pięć do dziesięciu minut i dokładnie spłucz letnią wodą. Ten przepis jest szczególnie odpowiedni dla bardzo suchej skóry.
